Programa “Retiro de Otoño 2024”

“Volver a la cueva”

Todos los horarios son orientativos, pueden variar, seremos flexibles y nos adaptaremos.

Viernes 08:

17:00 Recepción y Bienvenida.

Tiempo para hacer un tour por el lugar, acomodarte y conocer a tu compañera de habitación. (todas las habitaciones disponen de baño privado y ducha).

Entrega del dosier y “kit de recogimiento”. Exposición de los objetivos de este retiro. Explicación del desarrollo de las actividades y talleres. Introducción a los temas y prácticas de Yoga: mantras, pranayama y meditación.

18:30 Hatha con Nerea

20:30 Cena.

Después de la cena una infusión y tiempo para ver las estrellas(si el clima lo permite)

Sábado 09:

07:45: Aseo, Infusión.

Jala Neti(limpiado nasal) más Krishas: Bashtrika y Udhiyana bhanda(técnicas de respiración purificadoras).

08:15: Meditación

“Japa Mala”(con el rosario tibetano) en el exterior si el tiempo lo permite.

08:30: Vinyasa con Sol

10:00: Espacio y tiempo libre

11:00: Lunch (desayuno y comida)

13:00: Paseo, siesta o lectura

15:00: Taller con Mónica López :

Constelaciones y biodescodificación.

18:30: Activación, baile con Nerea

Inyengar Yoga con Sol

20: 30 Cena

Mouna: Silencio, Ayuno de palabras durante 12 horas

Después de la cena una infusión y tiempo para ver las estrellas(si el clima lo permite)

Domingo 10:

07:45 Aseo e infusion en mouna

Jala Neti(limpiado nasal) más Bashtrika y Udhiyana bhanda(técnicas de respiración).

08:15: Meditación En mouna

“Japa Mala”(con el rosario tibetano) en el exterior si el tiempo lo permite.

Vinyasa con Sol, En mouna

10:00: Espacio y tiempo libre. En mouna

11:00: Lunch (desayuno y comida)

13:00: Taller con Bea:

Conexión con el útero y distintos ciclos de la vida.

15:00 Despedida.

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¿Qué debes traer? Recomendaciones:

Tu material de Yoga; esterilla, bloques y cinturón. Si no tienes algo te podemos proveer.

Ropa cómoda para la practica y un chal, poncho o fular abrigadito para el ratito de meditación.

Para dar un paseo, ropa que puedas manchar, por si llueve y hay barro. Chubasquero y botas de senderismo. También puedes traer bastones si sueles usar.

Unas pantuflas de andar por casa, dejaremos el calzado de calle en la entrada.

Todo la necesario para el aseo personal y toallas.

Te recomendamos que comentes en casa a la familia que durante el tiempo que estés en el retiro no estarás pendiente del teléfono. Si puedes desconectarlo totalmente te ofrecemos nuestros teléfonos para que puedan comunicarse, para cosa estrictamente necesarias.

Si tienes una lota, es un recipiente para hacer el limpiado nasal, tráela. Si no tienes la puedes conseguir en las herboristerías.

Avísanos si tienes alguna alergia, intolerancia, alimentación o dieta especial.