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SUMMARY:Retiro de Otoño 2025
DESCRIPTION:https://yogasolgabarri.com/wp-content/uploads/2026/04/Video-retiro-otono-25.mp4\n\n\n\n\nProgramación  Retiro de otoño 2025\n\n\n\n\n\n«Asentando bases para la auto práctica»\n  \n\n\n\nTodos los horarios son orientativos\, pueden variar\, seremos flexibles y nos adaptaremos.\n\nLos talleres son opcionales\, si prefieres descansar\, \n\nnos lo comunicas\, para dejarte tranquila a tu bola.\n  \n\n\n\nViernes 07: \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n17:00: \n\n\nRecepción y Bienvenida. Tiempo para hacer un tour por el lugar y acomodarse. \n\n\n18:00: \n\n\nEntrega del dosier y “kit de recogimiento”. Exposición de los objetivos de este retiro. \n\n\nIntroducción de los temas de las charlas y explicación del desarrollo de las actividades\, \n\n\nnormas y consejos. \n\n\n19:00: \n\n\nPractica con Nerea: Hatha tradicional. Liberar sistema nervioso. \n\n\nRelajación guiada. \n\n\nPranayama: Raya pranayama respiración yóguica completa. \n\n\nMeditación: “El desapego” el arte de Soltar para permitirse amarse en el aquí y el ahora\, \n\n\n20:30: \n\n\nCena sana y liviana. \n\n\n21:30: \n\n\nDespués de la cena una infusión. Cantos de mantras y meditación. \n\n\n\nSábado 08:\n\n\n\n7:00: \n\n\nDespertar en MOUNA (silencio) \n\n\n07:30: \n\n\nAseo: Jala Neti (limpiado nasal) más Bashtrika. (técnicas de purificación). \n\n\n08:00: \n\n\nMeditación libre. \n\n\n08:30: \n\n\nPráctica con Sol: Ashtanga Yoga. Los 8 pasos de Patanjali. \n\n\nPranayama: “El universo respira en ti” \n\n\nRelajación: El poder de la visualización. \n\n\nMeditación: “Yo soy el Ser”. \n\n\n10:00: \n\n\nEspacio y tiempo libre. \n\n\n10:30: \n\n\nAlmuerzo(desayuno y comida) \n\n\n12:00: \n\n\nPaseo por un recorrido que preparamos para conocer el entorno y realizar meditación “Kinin”; \n\n\nun tramo del recorrido se hará en silencio con los sentidos puesto en lo que esta sucediendo “vivir el presente”. \n\n\n15:00: \n\n\nTiempo libre para una Infusión y fruta. Puedes descansar (siesta)\, Leer\, pintar\, pasear\, etc. \n\n\n18:00: \n\n\nPractica con Nerea: Hatha Yoga. Crear a un estado de relajación para cerrar el día. \n\n\nPranayama: Nadi Sodana \n\n\nMeditación: Apertura a la paz interior. \n\n\n20:00: \n\n\nCena sana y liviana. \n\n\n21:00: \n\n\nDespués de la cena una infusión. Meditación. \n\n\n22:00: \n\n\nA dormir en MOUNA (silencio). \n\n\n\nDomingo 18:\n\n\n\n07:00: \n\n\nDespertar y Aseo: Jala Neti (limpiado nasal) más Bashtrika. (técnicas de limpieza). \n\n\n07:30: \n\n\nMeditación guiada “Japa Mala”(con el rosario tibetano) en el exterior si el tiempo lo permite. \n\n\n08:30: \n\n\nPráctica con Sol: “Saludos al Sol A y B” el vinyasa para empezar el día. \n\n\nPranayama introducción a la respiración Tummo. \n\n\nMeditación: Del Dualismo a la Unificación. \n\n\n10:30: \n\n\nEspacio y tiempo libre. \n\n\n11:00: \n\n\nAlmuerzo (desayuno y comida) \n\n\n12:00: \n\n\nPaseo contemplativo\, meditación un poseo por los sentidos con sonidos de cuencos tibetanos y mas instrumentos. \n\n\n14:00: \n\n\nBizcocho y té de despedida.
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